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Panadol Gripe Vapor Mentol

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Panadol

Panadol

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Dolor y fiebre
  • 500 mg de Paracetamol
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panadol efervescente

Panadol Efervescente

  • Tabletas efervescentes
  • 12+ años
  • Dolor y fiebre
  • 500 mg de Paracetamol
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panadol forte

Panadol Forte

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Dolores fuertes y fiebre
  • 500 mg de paracetamol
  • 65 mg de Cafeína.
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panadol antigripal

Panadol Antigripal

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Síntomas de la gripe
  • Paracetamol (Acetaminofén) 500 mg
  • Clorhidrato de fenilefrina 5 mg
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panadol allergy

Panadol Allergy

  • Tabletas
  • 12+ años
  • Alergias
  • Paracetamol 500 mg,
  • Clorhidrato de fenilefrina 5 mg
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Panadol Vapor Mentol

Panadol Gripe Vapor Mentol

  • Polvo para solución oral
  • 12+ años
  • Síntomas de la gripe y congestión nasal
  • Paracetamol 600mg 
  • Clorhidrato de fenilefrina 10mg
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Panadol gotas

Panadol Niños Gotas

  • Gotas
  • 2 - 24 meses
  • Dolor y fiebre
  • Paracetamol 100 mg/ 1 ml.
  • Excipientes c.s.
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Panadol Jarabe

Panadol Niños Jarabe

  • Jarabe
  • 2-8 años
  • Dolor y fiebre
  • Paracetamol 160 mg./ 5ml.
  • Excipientes c.s.
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Panadol Tabletas masticables

Panadol Niños Tabletas Masticables

  • Tabletas Masticables
  • 2-12 años
  • Dolor y fiebre
  • Paracetamol 80 mg./ tableta
  • Excipientes c.s.
Ejercicios de resistencia para osteoartritis
Ejercicios de resistencia para osteoartritis
  • Vivir bien
  • Mantente en forma

RESISTIENDO A LA OSTEOARTRITIS CON EJERCICIOS DE RESISTENCIA

Los ejercicios de resistencia pueden ser útiles para las personas con osteoartritis, ya que pueden fortalecer los músculos alrededor de las articulaciones afectadas. Por ejemplo, los ejercicios que fortalecen los cuádriceps pueden reducir el dolor y la incapacidad asociada con la osteoartritis de rodilla. 

El entrenamiento de resistencia también ofrece beneficios en el manejo del peso y mejoras en el equilibrio, la flexibilidad, la densidad ósea, los patrones de sueño y la autoconfianza.

Los tipos de ejercicio de resistencia incluyen:

  • Pesas libres - mancuernas
  • Máquinas con peso - en donde se necesita mover manijas o palancas pesadas
  • Peso corporal - flexiones de pecho y sentadillas
  • Bandas de resistencia - bandas gigantes de caucho que pueden proporcionar una resistencia isotónica durante el ejercicio

Los estudios clínicos han demostrado que todos los tipos de ejercicios de resistencia son efectivos en la reducción del dolor y en la mejora de la función del hueso y la articulación. Antes de iniciar cualquier actividad física, asegúrate de hablar con tu médico. Dado que la técnica es muy importante en los ejercicios de resistencia, es recomendable que busques el consejo de un profesional como un fisioterapeuta.

Aquí hay algunos consejos de seguridad para recordar:

  • Utiliza cinco minutos en ejercicios de calentamiento
  • Incrementa la cantidad de ejercicios gradualmente en tu rutina a medida que pasa el tiempo
  • No contengas la respiración, exhala durante la fase de esfuerzo
  • Asegúrate de utilizar solamente equipos seguros y con buen mantenimiento
  • Controla las pesas todo el tiempo, no las mueva rápidamente ni las balancees